Estrés y ansiedad: causas y qué ayuda
Algo de estrés es normal. Cuando la preocupación o la tensión empiezan a afectar a tu sueño, tu trabajo o tus relaciones, merece la pena actuar.
Causas frecuentes
- 01Presión continuada en el trabajo o en la vida
- 02Dormir mal, que es causa y consecuencia a la vez
- 03Demasiada cafeína
- 04Poca actividad física
- 05A veces, hipertiroidismo
Qué puede revisar un médico
Habla con un médico si afecta a tu día a día. Las terapias psicológicas funcionan bien.
Cuándo ir al médico
Si te sientes sin esperanza o tienes pensamientos de hacerte daño, llama ahora al número de emergencias de tu país o a una línea de crisis. En findahelpline.com encontrarás líneas de ayuda gratuitas y confidenciales en la mayoría de los países.
Esta página es información general, no un diagnóstico. El contenido de Venva se basa en guías clínicas y revisiones sistemáticas, que se recogen abajo. Consulta nuestro aviso médico.
Referencias
- 1.Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress. British Journal of Sports Medicine, 2023.doi:10.1136/bjsports-2022-106195
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